LnB Workshop – Kraft & Beweglichkeit für deinen unteren Rücken

2 Stunden für mehr Stabilität, Aufrichtung und Bewegungsfreiheit

Der untere Rücken ist im Alltag besonders gefordert: langes Sitzen, wenig Ausgleich, Stress und einseitige Belastungen führen häufig zu Verspannungen und eingeschränkter Beweglichkeit. In diesem Workshop lernst du gezielte Übungen aus der Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht, um deinen unteren Rücken aktiv zu stärken und beweglicher zu machen.

Das erwartet dich:

•Beweglichkeitsfördernde Dehn- & Engpassübungen zur Entlastung typischer Spannungsbereiche im unteren Rücken

•praxisnahe Übungsabfolge die du auch zu Hause selbstständig umsetzen kannst

Für wen ist der Workshop geeignet?

  • bei häufigen oder wiederkehrenden Rückenschmerzen
  • bei Verspannungen im unteren, mittleren oder oberen Rücken
  • für Menschen, die präventiv etwas für ihren Rücken tun wollen
  • auch ideal als Ergänzung zu Yoga, Pilates oder Sport

Wann: 19.April 2026

Uhrzeit: 16.30 - 18.30 Uhr 

Wo: im Studio SEELLENWERK

Kosten: 25,-€ Frühbucher bis 28.2/ Regulär 33,-€ Bezahlung direkt bei Anke

Kursleitung: Anke Schüler 

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