Laufen fühlt sich dann gut an, wenn der Körper frei, beweglich und gut regeneriert ist.

In diesem 3,5-stündigen Workshop (max. 13 Teilnehmende) verbindest du Faszienyoga, eine gemeinsame Laufrunde im Freien und regenerierendes Yoga für Läufer:innen im Studio.

Das erwartet dich:

Teil 1 – Faszienyoga für Läufer:innen
Wir lösen Verklebungen, verbessern deine Beweglichkeit und bereiten den Körper optimal auf den Lauf vor.

Teil 2 – Gemeinsame Laufrunde (30–45 Minuten)
Entspanntes, achtsames Laufen in der Gruppe – Fokus auf Körpergefühl, Atmung und Leichtigkeit.
Geeignet für alle, die ca. 30 Minuten locker durchlaufen können.

Teil 3 – Yoga für Läufer nach dem Lauf
Regenerierendes Yoga zur Entlastung von Beinen, Hüften und Rücken. Fördert Erholung, Beweglichkeit und beugt Verletzungen vor.

✨ Für dich, wenn du:

°regelmäßig läufst und beweglicher werden willst
°Yoga gezielt für dein Lauftraining nutzen möchtest
°Verletzungen vorbeugen und deine Regeneration verbessern willst

📅 Datum: 09. Mai
⏱ Uhrzeit: 10.00 - ca.13.30 Uhr 
💰 Preis: Frühbucher bis 8.4. - 49,-€ / Regulär 59,-€
✨ Leitung: Ingrun Münst

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